最新スケジュール

PDF ファイルでダウンロードできます

2019.5月スケジュール

日曜・祝日はスタジオ休館です。

■ハンモックヨガ担当(5/11 yuko、5/18 真由美、5/19 桃谷、5/26 yuko)

2019.6月スケジュール

日曜・祝日はスタジオ休館です。


【重要なお知らせ】
◆6/15(土)は、3階デイタイムのHOTクラスが休講となります。
「ホットヨガ会員様」は、6/15(土)は2階デイタイムの常温クラス受講いただけますので、ご利用ください。

◆6/28(金)は、ナイトタイムの2階常温クラスを変更いたします。
18時~、19時10分~ マタニティ会員様を除く全ての会員様が無料

◆6/29(土)は、2階常温のクラスが終日休講となります。
「ヨガ、デイ会員様」は、6/29(土)は3階デイタイムのHOTクラス受講いただけますので、ご利用ください。

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。

 

※月末に翌月分が更新されます。変わっていない方は「更新ボタン」を押してください。

 

 

「むくみ」の画像検索結果

むくみ、頭痛、めまいをヨガで解決!

むくみの原因は、シンプルです。

「余分な水分の排出がうまくいかないから」

しかし、むくみには様々な症状があります。

  • リンパが滞り、夕方になると足がぱんぱん、だるいの症状
  • 脳の血管が拡張し、脳がむくんで神経を圧迫、偏頭痛
  • 耳の中(内耳)にリンパ液がたまると、ぐるぐるめまいが

これらを中医学では「水毒」がもたらすと考えています。

原因も様々で

塩分の取り過ぎだったり、腎臓や肝臓が弱っていたり、女性の場合は黄体ホルモンの影響だったりですが、現代人の一番の原因は

「座り姿勢とストレス」
デスクワークでずっと動かず、かつリンパ節を圧迫した状態
ストレスにさらされ交感神経で身体の緊張が強い状態
⇒どんどんリンパがたまる
⇒老廃物の回収、異物の除去ができない
⇒脳が危機を感じ、血流を増やそうとする
⇒むくみ、冷え、偏頭痛、めまいの原因へと悪循環

リンパについて更に詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい

デスクワークのように前屈みの座り姿勢でじっとしていると、脇の下、そけい部、ひざ裏、いずれのリンパ節も圧迫を受けてしまいます。リンパを電車に例えるなら、リンパ節は駅のようなもの。駅に前の電車が詰まっていると次の電車が入れないように、リンパ節が圧迫されると、リンパは滞ります。

動かない生活によって毛細リンパ管が循環力を失い、さらにリンパ節が圧迫されることによってむくみや冷えは悪化します。

むくみ解決するには

漢方だったり、お風呂だったり、マッサージだったり

様々な方法がありますが、オススメはヨガです。

身体をまんべんなく動かすので、リンパそのものの流れを促し

深い呼吸で副交感神経を優位に、リンパの流れやすい身体に変革します。

https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/052900067/

是非ヨガをはじめてみませんか?

継続は力なり!103でお待ちしております♪

コメントを残す