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隠れ冷え性にご用心!ヨガ流!温かいカラダの作り方!

いわゆる冷え性には

A.本当に体温が低く、肌寒く感じる人

B.体温は十分あるのに、肌寒く感じる人

C.体温が低いのに、何も感じていない人

3種類あるそうです。

Aは、中医学でいう「気・血・水」が滞って起きる状態。筋肉量が少ない女性や高齢者に多い

Bは、交感神経が優位になり、末端の血液が収縮している状態、競争にさらされやすい男性に多い

Cは、ストレスや加齢で自律神経の働きが悪くなっている状態

 

やっかい度は

C>A>B

C=隠れ冷え性は自覚がないだけに、とても危険。

低体温の状態が続くと、基礎代謝が落ち、免疫力が落ち、様々な不調の原因となります。

ヨガは大きな筋肉のみならず、背骨や内臓を支える小さな筋肉を

まんべんなく動かして、血流を良くします。

中心に集まった血液が、末端まで運ばれることで

成長やホルモンやセロトニンが全身に運ばれ、カラダが弛緩し、温まり、強くなります。

 

ヨガ初心者は身体を動かすことに意識が向きがちですが

ポーズを正しくとるためには、呼吸を意識することが大切です。

どこにも圧迫されているところが無い状態。

ヨガを楽しめば楽しむほど

体中の隅々に意識が向き、力を抜くコツをつかんで、リラックスできるようになります。

身をもって呼吸がうまくなり、体中のあたたかみを味わい、最高のリラックスを味わえます。

 

運動量に自信のある人も

代謝が落ちて困っている人も

ちょっと最近疲れがたまりやすい人も

 

是非ヨガをはじめてみませんか?

継続は力なり!103でお待ちしております♪

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