12/2(土)アクロヨガ西浦莉紗☆ 全国ツアー@広島

昨年大好評のアクロヨガ!RISE先生が再来!

各 3500円  3本申し込みで10%割引

申し込み開始しました。

広島ヨガ教室スタジオ103
082-295-6433

10時~ 基礎から学ぶ ☆アシュタンガヨガ ~ RISAスタイル90分

自分の可能性を自分で盗まない!アクロヨガジャパン代表でもあり、E-RYT200 (アシュタンガヨガ)資格を持つRISA先生 •難しそうなアシュタンガヨガですが、実はちょっとしたコツが大きなカギとなります。 •身体の使い方、 正しいアライメント、壁を使用したりペアワーク等で練習しますので、全く初めて!という方でも、もう少しで出来る!という方でも楽しめる内容となっております。その日の体調やそれぞれの身体に合った練習方法を提案していきますので、ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂けます。みんなで一緒にステップアップしましょう♪

12時~ はじめてのアクロヨガ~嵐にしやがれで紹介したポーズに挑戦 90分

「嵐にしやがれ」で紹介した、誰でも簡単に出来るアクロヨガのポーズを丁寧にお伝えしていきます。 •柔軟性、筋力アップはもちろん、コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。 •3人1組でペアを変えながら行なうので、お一人参加の方も大歓迎です!出来ても出来なくても、みんなで大笑いしながら新感覚の浮遊感を楽しんでいきましょう♪

14時~ 極上のアクロヨガ&タイマッサージ~不思議な浮遊感覚でマッサージを楽しもう90分

宙に浮くリストラティブヨガ(道具を使用したリラックスヨガ)と呼ばれるほどの心地よいアクロヨガセラピー。手や足の上にぶら下がり、ふわっと宙に浮く不思議な浮遊感の中でマッサージが受けられます。 •クラスではマッサージを基礎から学び、触れ方、圧の方など細かなテクニックから、身長差があっても簡単に出来るペアワークなどを行います。 • ヨガもタイマッサージも経験がなくても安心してご参加頂けるクラスです。

■アクロヨガとは■

アクロヨガとはインドから伝わるヨガの練習方の一つ。
2003年サンフランシスコで“Acroyoga”という名前がつけられ《ヨガ・タイマッサージ・アクロバット》を融合させた流派です。LUNAR(陰)・SOLAR(陽)の二つの要素があり、重力を利用して2人以上でポーズをとっていきます。
筋力・柔軟性・集中力アップはもちろん、アクロヨガではアライメントにごまかしが利かない為、身体の繊細な使い方や動きの癖、身体全体のバランスが鮮明に感じられ、一つ一つのポーズをしっかりと深く味わう事ができます。また1人での練習のヒントにも繋がります。

タイマッサージがべースとなり生まれたポーズも多く、リンパ節を刺激し、全身を伸ばしてねじり、逆さまになる動きを繰り返し行なう事により、全身のマッサージ効果も高く、むくみの改善や、肩コリ・腰痛・眼精疲労回復の効果なども期待できます。また、人に委ねる心地よさ、与える喜び、ヨガの本来の意味でもある《繋がり》を感じる事が出来る楽しい練習です。

一見、パフォーマンスに見えるアクロヨガですが、見せる練習ではなく、相手と向き合う事で自分自身もしっかりと感じる事が出来るヨガです。
ヨガの語源【yuj】-結ぶ、 調和する、統一する-に基づいた、自分との繋がり、人との繋がりを芯の部分で感じられるヨガです。
また、ヨガの父と呼ばれる南インドのクリシュナマチャリア氏もアジャストメントの一つとしてアクロヨガを行なっておりました。

難しそうに見えますが、体験すると意外と簡単に出来るポーズも沢山あるので、まずはチャレンジしてみてください♪内容によってパートナーを変えていくため、お一人でのご参加大歓迎です!

西浦莉紗(RISA NISHIURA)

アクロヨガジャパン代表/Acroyoga 正式指導者(Level2)/AcroRevolution正式指導者/全米ヨガアライアンスE-RYT200 (アシュタンガヨガ)

インド、アメリカ、アジア各国など世界中を旅する傍ら、2008年から都内を中心にヨガの指導を始める。

世界各国で生活をする中でアクロヨガにたまたま出会い、最初にヨガに出会った時と同じく、これだ!という直感と、ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい!という強い気持ちが生まれ、アジアで唯一のAcroyoga正式指導者(Llevel2)となり、2013年、”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。現在は様々なヨガのイベントや、日本のみならず海外でも勢力的にWSを行い、TVや雑誌、CMモデル、ラジオ出演などアクロヨガをブームではなく流派にしたい!という想いで、活動の幅を広げている。

フィットネスフェスタ☆特別レッスン!申し込み受付中

スタジオ103では、10月~フィットネスフェスタ広島の特別レッスンの申し込みを受け付けています。

  • 10/13(土) 13時~14時 おやこで楽しもう!わくわくヨガ @本覚寺

  • 10/20(土)11時~12時10分 誰にでもできるホットヨガ ~ 発汗促し、身体すっきり

  • 10/20(土)12時30分~13時30分  リンパのめぐるヨガ ~ 健康な方から不調をお持ちの方まで

  • 10/20(土)18時~19時10分 太陽と月のヨガ ~ アロマと音楽とキャンドルと

  • 10/21(日) 特別ゲスト 高村マサ WS

    10
    時~1130分 骨盤ヨガWS

    12
    時~1330分  筋膜リリースヨガWS

 

※収益の一部は西日本大豪雨の被災者やこども食堂に寄付されます。

 

ご予約はお早めに♪

スタジオ103 082-295-6433

 

他のフィットネス施設でもイベントを実施しています。

詳細はこちらのHPをご覧下さい。

https://www.fitnessfesta-hiroshima.com/

最終回!9月8日(土)特別無料レッスン!

6月よりスタートした⑅ ◌ ⑅ ◌ ⑅の画像 プリ画像

ヨガ指導者養成講座の受講生による、無料特別イベント!

いよいよ最終回を迎えました。3ヶ月の学びの集大成を、皆様に心を込めてお伝えします。

https://i0.wp.com/pics.prcm.jp/e426c0c9d8647/69963581/gif/69963581.gif?w=764&ssl=1 TEAM インフィニティー∞(エイト)

  1. 10時〜 楽しくチャレンジ空中ヨガ (定員8名・予約制)
  2. 11時30分~ やってみようシニアヨガ-足腰を鍛えて笑って歩こう!!
  3. 13時~ 皆でHAPPPYマタニティヨガ-骨盤と女性ホルモンを整えよう (妊婦さんでなくても参加できます)

ALL 80分クラス https://i2.wp.com/pics.prcm.jp/mlng1183yr/75250520/gif/75250520.gif?w=764&ssl=1

一人一人の無限に広がる可能性を引き出すお手伝いをさせて頂きます!!

イベントならではの特別な時間を一緒に楽しみましょう∞∞∞!!

デコメの画像 プリ画像 TEAM なないろレインボー

  1. 15時40分~赤ちゃんと一緒に楽しむマタニティヨガ (妊婦さんでなくても参加できます)
    呼吸を通じて心とカラダをリラックス~HAPPY (^^)マタニティライフ~
  2. 17時10分〜体も心ものびのび空中ヨガ (定員8名・予約制)
    みんなで楽しくアンチエイジング!!体の中からキレイになろう
  3. 18時40分~筋力UP!シニアヨガ
    体を動かして健康に!!みんなで楽しくヨガをしよう

All 80分クラス https://i0.wp.com/pics.prcm.jp/mlng1183yr/75250559/gif/75250559.gif?w=764&ssl=1

https://i2.wp.com/pics.prcm.jp/gmajtgmam/36556164/gif/36556164.gif?w=764&ssl=1https://i2.wp.com/pics.prcm.jp/gmajtgmam/36556164/gif/36556164.gif?w=764&ssl=1https://i2.wp.com/pics.prcm.jp/gmajtgmam/36556164/gif/36556164.gif?w=764&ssl=1

前回の様子はこちら


通常スケジュールを変更しておこないます。ふるってご参加下さい

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8月4日(土)スペシャルレッスンご参加ください♪

養成講座受講生による特別レッスンを開催します。

スタジオ103メンバーは無料でご参加できます。(マタニティ会員除く)

  1. 10時45分〜見返り美人になるホットヨガ
  2. 12時20分〜みんなが好きになるパワーヨガ
  3. 14時〜ホットヨガで美ボディー作り下半身編
  4. 15時45分〜パワーヨガで美ボディー作り上半身編

All 70分クラス 

通常スケジュールを変更しておこないます。

ふるってご参加下さい ♥

37周年☆特別レッスンのご案内

1981年!5月13日!スタジオ103は広島で誕生しました!わーい の画像

おかげさまで今年で37周年を迎えます プリン

チャリティヨガの豪華3本立てを、フルコースで受けてみませんか?

通常レッスンを変更して行います。

皆様のご参加を!!

103スタッフ一同心よりお待ちしております キティちゃん

4/28(土)103メンバー限定!くびれをつくるヨガを開催します

  • 春の薄着に似合うカラダがほしい
  • ダイエットしてもウエストが痩せにくい
  • 女性にとって効果的な腹筋方法を知りたい
  • 本気で60分がんばりたい

スタジオ103メンバー限定のクラスです。

昨年大好評のあのクラスが帰ってきました!

明美先生と一緒に美しいスタイルを目指しましょう!

参加費 540円

お申し込みは受付まで(#^^#)