2024-11-10
「鼻うがい」で風邪予防
ブログ著者
こんにちは☺️
金曜夜のクラスを担当しているyukoです🧘
立冬も過ぎ、本格的に寒さを感じるようになってきました。
寒くなると気を付けたいのは風邪🤧
今年は気温のアップダウンも激しく、身体の不調を感じている方が多いような気がしています。
鼻うがいのやり方をご紹介♪
私も昨年頃から春や秋になると、鼻に違和感があり、 鼻声になったり、鼻が詰まった感じ 🐽
（花粉症はまだ認めてないです😂）
前々から「鼻うがい」って良いよって聞くので、やりたいなって思っていた時に、ジャラネティ（鼻うがい）のWS！
これを機に習慣化するようになりました🌱
🌿やり方は簡単
①ネティポットに体温と同程度の生理食塩水を入れる
②片方の鼻孔から流し、もう一方の鼻孔から水を出す
※口を半分開けて行い、口を閉じると喉に流れ込むので注意
最初はできてるのか？🤔でしたが、
日を重ねる毎に、水の通り道がだんだんと分かってきました。
ジャラネティをした後は、溜まっていたものが出てきてすごくスッキリなんです✨
細菌やウイルスなどを鼻腔内から洗い流してくれるので、風邪などの予防にもおすすめなんです😉
現在スタジオでネティポットの販売をしています🍁
数量限定なので、気になる方はお早めに🌱
お疲れモードになりやすいですが
みなさま、この冬も寒さに負けず、風邪にも負けず、日々自分の身体を労り大切にしていきましょうね🌿