2025-1-19
バンジーはボディ★シェイプに最適♪
ブログ著者
みなさん、こんにちは。
月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。
2024年秋から中四国初！フライング・バンジーのレッスンが、スタジオ103に登場して3ヶ月ちょっと経ちました。
みなさん、もう新感覚ワークアウトを体験されましたか😀
「フライングバンジー」とは！
フライング・バンジーは、バンジーロープを体に装着することで、体にかかる加重負荷と重力をコントロールしながら空間を自在に動きジャンプ・ダイブ・スクワット等をし、短時間で高燃焼効果を実感できるエクササイズです🔥🔥
空中でジャンプやダイブ等をする事で、心拍数をあげながら、下半身の筋肉をつけ基礎代謝をアップ。
有酸素運動の効果で、酸素と栄養が全身に行き渡り肌の再生力がアップし若々しい肌になり、ハリや艶のある若々しい髪も保てます❤️
20歳前後をピークに、意識的に運動をしなければ年1%程度筋肉量が減ってきます。
(筋肉が1キロ減ると、1日およそ50キロカロリーの基礎代謝がおちるので、体重が増えていく)
フライング・バンジーは短時間で、体幹力をつけながら下半身の筋肉をつけれるため、脂肪燃焼効果がバツグンなのです🔥🔥
(男性の体脂肪率は一般的に12〜13%)
(女性の体脂肪率は一般的に22〜23%)
美しく引き締まったボディを、一緒に是非つくりましょう😀✨️✨️✨️
フライング・バンジーのレッスンは
★水曜日14時30分〜15時15分 mai先生
★水曜日19時50分〜20時35分りな先生(隔週)
★土曜日11時30分〜12時15分明美先生
みなさん、お待ちしています🙆明美