Jun　profile

フリーインストラクターを経て麻布十番駅ヨガ・トレーニングサロンtranstyleにてジェネラルマネージャー就任。 その後独立。福岡と東京に拠点を置き、全国で活動。 体の使い方や柔軟性を上げるための効果的なトレーニング、指導者養成講座など分かりやすさに定評がある。 ヨガインストラクターをはじめ、パフォーマーやビジネスマン、経営者など、多くの方のパフォーマンス向上に貢献。 体を通して、人間の可能性・能力を開花させることを目的としている。

①10:00〜11:30 開脚初級クラス

リリースコンディショニングとストレッチコンディショニング、筋活性トレーニングを主に、開脚を深めていくクラスです。

開脚といえば180度を目指す方が多いけれど、大切なのは開く角度よりも使い方と優先順位です。 今の状態でのベストとその先に向かう為のベストを丁寧に感じ取りながら、後屈と同じ様に苦手意識が期待へと変わっていける様後押しさせていただきます。

前後開脚・開脚前屈をテーマとしますが、柔軟性には個人差があるため基本的にはリリースとストレッチの割合い、負荷を調整しながら行う内容になっています。

状態に合わせて安全に段階を踏んでいきますので、安心してご参加ください。

②12:00〜13:30 キングピジョン初級クラス

キングピジョンは、後屈の中でも股関節や肩甲骨周りの可動域が必要となります。 無理にポーズを目指したり、柔軟性だけで行うと怪我に繋がることもある為、リリースやストレッチ、股関節や肩甲骨の使い方、そして筋肉のアクティベート(活性化)をしっかり行いながら、段階を踏み進めていきます。

安定した下半身からの繋がりを感じられるよう、ブロックやベルトなど、プロップスを使いながら丁寧に体験していきましょう。

どのクラス、WSも同じですが、体と心の準備ができていないまま無理にチャレンジさせることはしませんので、安心してご参加ください。 体の状態、心の状態を見ながら、そのときベストなアプローチで身体を丁寧に開いていきます。

③14:30〜17:00 ドロップバックカムアップ トレーニングクラス

ドロップバック&カムアップができるようになるには、柔軟性に加え筋力や筋出力のコントロールが不可欠です。 下半身の強さ、背筋群のしなやかさを出すために、リリースやストレッチ、筋活性トレーニングをしっかり行いブリッジの状態で重心の移動ができる様にトレーニングをしていきます。

チャレンジ精神はとても大切ですが、

まずは安全に行えるよう、ブリッジから積み上げて繋げていきましょう。 土台をしっかり積み上げ、ブリッジの状態で呼吸ができている状態からのチャレンジになります。 もちろん、ドロップバック・カムアップができる方は一緒にさらに洗練させていきましょう。 出来ない方、チャレンジ中の方も安心してご参加ください。 ドロップバック・カムアップに向けての練習をしていくので、これからチャレンジしたい方も参加していただきやすいクラスです。