スタジオ１０３で２０１７年の締めくくりと、２０１８年のデトックスはいかがですか？
豪華２本立てのスペシャルレッスンは、スタジオ１０３の
フリーパス会員（マタニティを除く）、ドロップ会員、空中ヨガ会員と無料でご参加いただけます。
※12月28日（木）103メンバー無料開放クラス
19時45分～ チャクラヒーリングヨガ＆プチ瞑想 75
※1月4日（木）103メンバー無料開放クラス
11時～新年デトックスホットヨガ 90
13時～ホットベーシック 60
14時～シェイプ＆スローヨガ～アロマ 60
無料開放クラスは時間外手数料0円ですがが、
12月28日（木）その他の時間外クラスへのご参加は時間外手数料がかかります。ご容赦下さい
皆様のご参加を、１０３スタッフ一同心よりお待ちしております
1年の疲れもスッキリ！ごほうびエステ&ボディケア特集で
スタジオ103の空中ヨガとホットヨガをご紹介いただきました。
皆さんもぜひご体験ください(^^)/
◆ごめん遊ばせ！〜簡単！夏バテ解消術〜
体の外から中から夏バテ解消！家電に漢方にヨガが登場
地球の恵みとミネラルがいっぱい
ヒマラヤローズソルト 400g 500円
ヒマラヤローズソルト 成分表 100g あたり
ナトリウム 38,8mg カリウム 285mg
マグネシウム 119 mg カルシウム265mg 綴1.6mg
ホットヨガのように大量発汗を促すレッスンは、水分補給と一緒に塩分補給が必要です
脱水が原因の熱中症は、頭痛やふらつきですが
ナトリウム不足の熱中症は、全身がつるのが特徴 (｡´-д-)
また、カルシウムやマグネシウムは脳が正常に機能するのに必要で
美容ホルモンを合成する際にも使われます
3億5000万年前に、インド大陸とロシア大陸がぶつかって生まれたヒマラヤ
地球が長年かけて育てた、太古のミネラル豊富な天然岩塩の宝庫
通常の岩塩よりもミネラルが豊富なため、無添加、無着色ながら
ピンクローズ、鮮紅色といった美しい発色が特徴
魚の重金属しかり、海水汚染の影響で、海由来の塩も汚染が心配な昨今ですが
ヒマラヤ岩塩は3億5000万年以上前の贈り物のため、安心して食すことができます
また安全、安心の食用グレードのため、バスソルトとしても使えます
目安は 180リットルのお風呂に対して、約20グラム
20回分が500円だなんて経済的ですね (｡･ω･｡)
さあ、気になるあなたは！！スタジオ103 へGO ！！
3億5000万年前の大地の贈り物 ☆
ぜひ手に取って、お確かめください (*^ｰﾟ)v
会場 ：広島ヨガ教室スタジオ103
http://studio-103.com/?page_id=22
持参物：動きやすい服装、ヨガマット（レンタル可 200円）、
その他使い慣れたプロップス（ヨガベルト、ヨガブロックは無料レンタル可、ブランケットを持っていない方は厚めのバスタオルを持参ください）
お振込先 広島銀行 八丁堀支店 「スタジオ103」 普通0234618
※申込後3日以内に要振込。入金後のキャンセルはできませんので、確認の上、お申込下さいませ。
103では定期的なアンケートを実施し、お客様の声を取り入れながら、
お客様と一緒に、常に進化し続ける。
あらゆる人々が引き寄せられる素敵な基盤を提供します。
今年の上半期の集計を発表します。
なんと！42％が大満足傾向＆58％が満足傾向で100％満足のお声を頂きました。
| 身体の調子が良くなった |
| 近いのももちろんですが、様々なクラスがあり、通う楽しみがあります |
| 気分転換に最適です |
| 自分が体験した喜びを人にも体験してほしいから |
身体を動かす気持ちよさを、無理なく積み上げることで、
ヨガの持ち合わせる瞑想や呼吸がストレスを緩和してくれる心理的な効果
日頃悩んでいる肩こり腰痛、むくみといった不定愁訴が解消され
本来の美しさが輝きだしてくる、プラスのスパイラルを味わっているようです。
スタジオ103のヨガインストラクターは、全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ２００の資格を有し、定期的な研修会でスキルアップを重ねています。
常温ヨガ、空中ヨガ、ホットヨガ、様々なヨガの種類とその中でも、骨盤系にフォーカスなどきめ細やかなクラス設定がなされています。
| きめ細やかなレッスンに満足です。少人数のレッスンで目が行き届き、ちょうど良い空間で、自分を見つめる瞑想の時間が持てる。ありがとうございます。ヨガが生活の一部となり骨折も気にならなくなりました。 |
| ヨガの良さはやれば必ずわかります！ |
| 続けられるかと不安になるかもしれませんが、ヨガは人と比べるのではなく、今自分が出来るところまでそしてそこから少し頑張るというものなので、楽しんで続けられると思います。 |
| カゼをひかなくなります。心を落ち着かせるにはヨガは最高です。 |
このアンケートを読まれている、皆様にも沢山の気づきがありますように(^^)
ヨガにはストレスを緩和する効果があります。
それは、エクササイズをして、身体がすっきりしたと異なるものです。
ヒトは何故ストレスを感じるのでしょうか？
ヒトが快楽や苦しみを感じる場所は、大脳辺縁系の「扁桃体」です。
動物的な脳で、情動の発火装置といわれています。
動物と異なり、ヒトは高次な脳機能を持っているので、
ネガティブな想像力・妄想が、実際の痛みだけでなく、
「扁桃体」に働きかけ妄想の苦しみをもたらすのです。
すなわち実際の苦しみ以上の苦しみを感じることとなり、扁桃体は大火事に！
うつ病や自殺するのもヒトならではの特徴といわれています。
ヨガではポーズをとりながら、呼吸を意識し、今の感覚に自分を集中させることが出来ます。
すなわち「今」を感じることで、「今にない痛み」＝妄想の痛み
を消し去ることが出来ます。
更に、ヨガを続けると、幸福脳といわれる「島皮質」を活性化するそうです。
驚くべき結果ですが、米国マサチューセッツ州ボストンの
トラウマセンターというクリニックにおいて
5年間どんな治療をしても改善がなかった患者に、6週間のヨガ療法が大きな効果をもたらしたと発表されました。
身体を敵ではなく、友とすることからはじめよう！
こちらのブログもおすすめです♪
◆なぜヨガがトラウマに効果があるのか◆
トラウマセンターでの臨床を通じ、コーク博士は『人間の生理的な反応である「防衛反応」、が何らかの理由で途中で遮られ未完了となることが、トラウマ症状の原因となり得る』という理解に至りました。そして、トラウマからの回復には、身体感覚を味方につけることが必要であると考えました。この理論は、ソマティック・エクスペリエンスの考え方と一致しています。
考えるより、まずは体験しよう！
スタジオ103でお待ちしております☆
初めての方、市内在住で入会をご検討されている方対象です
お電話でご予約の上、3日以内に直接支払かお振込みをお願いします。
※振込手数料はご負担下さい。尚、入金後のキャンセルは受付ておりません。ご確認の上、申込願います
5月のパワー＆ホットヨガ編に続き、特別クラスを開催します(*^-^*)
103のメンバー様はご参加無料！（ビジター会員様含む）
6本受けても、1本受けても無料！
空中ヨガも含まれていてお得です。空中ヨガは予約制ですが、あとは予約不要。
今年の養成講座生の皆さんによる、スペシャルな時間💛
本年度、最終回です。ふるってご参加ください♪
※マタニティ会員様は、下記の2本に参加できます💛
13時「ガッテン☆女性のためのYogaナンデス」
15時40分「タマゴヨガクラブ」
