2/10 (土) バービーファットバーンヨガに参加しよう

2018年1月19日2018年2月9日 | studio103

お正月太りは解消されましたか？

103メンバー限定のスペシャルイベントです。

ご予約不要！

ＡＹＵ先生と過ごすスペシャルな75分レッスン！！

みなさまのご参加をお待ちしております(^_^)

年末年始特別レッスンのご案内♫

2017年12月19日2017年12月24日 | studio103

スタジオ１０３で２０１７年の締めくくりと、２０１８年のデトックスはいかがですか？

豪華２本立てのスペシャルレッスンは、スタジオ１０３の

フリーパス会員（マタニティを除く）、ドロップ会員、空中ヨガ会員と無料でご参加いただけます。

※12月28日（木）103メンバー無料開放クラス
19時45分～　チャクラヒーリングヨガ＆プチ瞑想 75

※1月4日（木）103メンバー無料開放クラス
11時～新年デトックスホットヨガ 90
13時～ホットベーシック 60
14時～シェイプ＆スローヨガ～アロマ 60

無料開放クラスは時間外手数料0円ですがが、

12月28日（木）その他の時間外クラスへのご参加は時間外手数料がかかります。ご容赦下さい

皆様のご参加を、１０３スタッフ一同心よりお待ちしております

12/5（火）広テレ！テレビ派「空中ヨガ＆ホットヨガ」紹介

2017年12月8日 | studio103

1年の疲れもスッキリ！ごほうびエステ&ボディケア特集で

スタジオ103の空中ヨガとホットヨガをご紹介いただきました。

皆さんもぜひご体験ください(^^)/

スタジオ103のホットヨガスタジオがリニューアル！

2017年9月12日2017年9月29日 | studio103

スタジオ103のホットヨガ空間が

リニューアル !!!

2017.9.25 ON AIR

8/22（火）RCCイマなまっ「ヨガで夏バテ対策」紹介(^^)/

2017年8月22日2017年8月22日 | studio103

本日15時40分頃より

RCCテレビ「イマなまっ！」にて、スタジオ103の夏バテ解消ヨガが紹介されます。

お見逃しなく　(^^)

◆ごめん遊ばせ！〜簡単！夏バテ解消術〜

体の外から中から夏バテ解消！家電に漢方にヨガが登場

希少価値の高い！ヒマラヤ岩塩販売中☆

2017年8月18日2017年12月4日 | studio103

知る人ぞ知る！3億5000万年前の大地の贈り物

ヒマラヤ岩塩を１０３で販売中(●´∀｀)ノ

地球の恵みとミネラルがいっぱい

ヒマラヤローズソルト　400g　　500円

ヒマラヤローズソルト　成分表　100g あたり
ナトリウム　38,8mg カリウム　285mg
マグネシウム 119 mg カルシウム265mg 　綴1.6mg

ホットヨガのように大量発汗を促すレッスンは、水分補給と一緒に塩分補給が必要です
脱水が原因の熱中症は、頭痛やふらつきですが
ナトリウム不足の熱中症は、全身がつるのが特徴 (｡´-д-)
また、カルシウムやマグネシウムは脳が正常に機能するのに必要で
美容ホルモンを合成する際にも使われます

3億5000万年前に、インド大陸とロシア大陸がぶつかって生まれたヒマラヤ

地球が長年かけて育てた、太古のミネラル豊富な天然岩塩の宝庫

通常の岩塩よりもミネラルが豊富なため、無添加、無着色ながら

ピンクローズ、鮮紅色といった美しい発色が特徴

魚の重金属しかり、海水汚染の影響で、海由来の塩も汚染が心配な昨今ですが

ヒマラヤ岩塩は3億5000万年以上前の贈り物のため、安心して食すことができます

また安全、安心の食用グレードのため、バスソルトとしても使えます

目安は　180リットルのお風呂に対して、約20グラム

20回分が500円だなんて経済的ですね (｡･ω･｡)

さあ、気になるあなたは！！スタジオ103　へGO ！！

3億5000万年前の大地の贈り物 ☆

ぜひ手に取って、お確かめください (*^ｰﾟ)v

バリ島からオロップ先生を迎え☆アイアンガーヨガを学ぶ2日間WS

2017年8月17日2017年8月24日 | studio103

神々の楽園バリ島で大人気の上級指導員
オロップ・アルピピー先生に学ぶ　アイアンガーヨガ2日間！！

ヨガで自分の身体と本気で向き合い、変えたい方は、必見です(^^)

会場　：広島ヨガ教室スタジオ103
http://studio-103.com/?page_id=22

持参物：動きやすい服装、ヨガマット（レンタル可　200円）、

その他使い慣れたプロップス（ヨガベルト、ヨガブロックは無料レンタル可、ブランケットを持っていない方は厚めのバスタオルを持参ください）

お申し込みは　スタジオ103まで　　082-295-6433（月～土10時～22時）　

お振込先　広島銀行八丁堀支店　「スタジオ103」　普通0234618

※申込後3日以内に要振込。入金後のキャンセルはできませんので、確認の上、お申込下さいませ。

2017年お客様の声☆上半期（＾人＾）

2017年8月4日2017年8月22日 | studio103

103では定期的なアンケートを実施し、お客様の声を取り入れながら、

お客様と一緒に、常に進化し続ける。

あらゆる人々が引き寄せられる素敵な基盤を提供します。

今年の上半期の集計を発表します。

2017年上半期☆お客様満足度

なんと！42％が大満足傾向＆58％が満足傾向で100％満足のお声を頂きました。

満足の理由
（お客様の声より一部抜粋）

身体の調子が良くなった

近いのももちろんですが、様々なクラスがあり、通う楽しみがあります

気分転換に最適です

自分が体験した喜びを人にも体験してほしいから

この1年で効果を感じていること

身体を動かす気持ちよさを、無理なく積み上げることで、

ヨガの持ち合わせる瞑想や呼吸がストレスを緩和してくれる心理的な効果

日頃悩んでいる肩こり腰痛、むくみといった不定愁訴が解消され

本来の美しさが輝きだしてくる、プラスのスパイラルを味わっているようです。

１０３の魅力とは

1位　ＩＲの指導力　55%　

2位　プログラムの豊富さ 36%

3位　その他　９％

スタジオ103のヨガインストラクターは、全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ２００の資格を有し、定期的な研修会でスキルアップを重ねています。

常温ヨガ、空中ヨガ、ホットヨガ、様々なヨガの種類とその中でも、骨盤系にフォーカスなどきめ細やかなクラス設定がなされています。

これから入会される方へのメッセージ
（お客様の声より一部抜粋）

きめ細やかなレッスンに満足です。少人数のレッスンで目が行き届き、ちょうど良い空間で、自分を見つめる瞑想の時間が持てる。ありがとうございます。ヨガが生活の一部となり骨折も気にならなくなりました。

ヨガの良さはやれば必ずわかります！

続けられるかと不安になるかもしれませんが、ヨガは人と比べるのではなく、今自分が出来るところまでそしてそこから少し頑張るというものなので、楽しんで続けられると思います。

カゼをひかなくなります。心を落ち着かせるにはヨガは最高です。

このアンケートを読まれている、皆様にも沢山の気づきがありますように(^^)

ＮＡＭＡＳＴＥ

おまけコラム

「ヨガがストレス解消に直結するのは何故？」

ヨガにはストレスを緩和する効果があります。

それは、エクササイズをして、身体がすっきりしたと異なるものです。

ヒトは何故ストレスを感じるのでしょうか？

ヒトが快楽や苦しみを感じる場所は、大脳辺縁系の「扁桃体」です。

動物的な脳で、情動の発火装置といわれています。

動物と異なり、ヒトは高次な脳機能を持っているので、

ネガティブな想像力・妄想が、実際の痛みだけでなく、

「扁桃体」に働きかけ妄想の苦しみをもたらすのです。

すなわち実際の苦しみ以上の苦しみを感じることとなり、扁桃体は大火事に！

うつ病や自殺するのもヒトならではの特徴といわれています。

ヨガではポーズをとりながら、呼吸を意識し、今の感覚に自分を集中させることが出来ます。

すなわち「今」を感じることで、「今にない痛み」＝妄想の痛み

を消し去ることが出来ます。

更に、ヨガを続けると、幸福脳といわれる「島皮質」を活性化するそうです。

驚くべき結果ですが、米国マサチューセッツ州ボストンの

トラウマセンターというクリニックにおいて

5年間どんな治療をしても改善がなかった患者に、6週間のヨガ療法が大きな効果をもたらしたと発表されました。

トラウマをヨーガで克服する

身体を敵ではなく、友とすることからはじめよう！

こちらのブログもおすすめです♪

トラウマのためのヨガ

◆なぜヨガがトラウマに効果があるのか◆
トラウマセンターでの臨床を通じ、コーク博士は『人間の生理的な反応である「防衛反応」、が何らかの理由で途中で遮られ未完了となることが、トラウマ症状の原因となり得る』という理解に至りました。そして、トラウマからの回復には、身体感覚を味方につけることが必要であると考えました。この理論は、ソマティック・エクスペリエンスの考え方と一致しています。

考えるより、まずは体験しよう！

スタジオ103でお待ちしております☆